Page 160 - Ajinomoto1
P. 160
ฉลากโภชนาการแบบจีดีเอ (Guideline Daily Amounts: GDAs)
็
ี
่
ั
ื
้
เนองจำกฉลำกโภชนำกำรแบบเตม หรือแบบย่อน้นมรำยละเอยดคอนขำงมำก มขนำดตัว
ี
ี
่
ู
็
�
่
้
้
้
็
้
ู
อกษรเลก และอำนเขำใจไดยำก ทำใหผบริโภคมองเหนข้อมลไม่ชัดเจน จงมกำรแกไขปรับปรง
ุ
ี
ั
้
ึ
่
ฉลำกโภชนำกำรใหเหนชัดเจน และอำนเข้ำใจงำยขึ้น โดยนำคำพลงงำนสำรอำหำรทมผลกระทบ
ี
่
่
ี
�
็
่
ั
้
ั
ิ
ิ
่
ตอสุขภำพมำแสดงเพ่มเตมจำกฉลำกโภชนำกำร ฉลำกโภชนำกำรแบบจดเอน้นจะปรำกฏอย่ ู
ี
ี
ดำนหนำบรรจภณฑ ์
ั
้
้
ุ
่
คุณคาทางโภชนาการตอ .....
่
ิ
ควรแบ่งกน .... ครั้ง
�
ี
พลังงาน นาตาล ไขมัน โซเดยม
.......... .......... .......... ..........
กโลแคลอร ี กรัม กรัม มลลกรัม
ิ
ิ
ิ
* ........ % * ........ % * ........ % * ........ %
่
* คดเป็นร้อยละของปริมาณสูงสุดทบริโภคไดตอวัน
่
ิ
ี
้
ี
ภำพที 3 ฉลำกโภชนำกำรแบบจดีเอ
่
การอ่านฉลากโภชนาการแบบจีดีเอ
1 คุณคาทางโภชนาการตอ... แสดงปริมำณทเขำใจงำยของ
่
่
ี
่
้
่
์
่
้
ึ
ั
ุ
หน่งหน่วยบรรจภณฑ เช่น 1 ถวย 1 ซอง 1 กลอง 1 ถุง
้
็
่
1 แทง เปนตน
2 ควรแบ่งกน...ครั้ง แสดงจำนวนคร้งทแนะนำใหรับประทำน
�
่
�
ั
ี
้
ิ
์
ั
ึ
ุ
ึ
ซ่งคำนวณไดจำกปริมำณหน่งหน่วยบรรจภณฑหำรดวย
้
�
้
ึ
หน่งหน่วยบริโภค
3 คาพลังงาน (กโลแคลอรี) นาตาล (กรัม) ไขมัน (กรัม)
ิ
�
่
ี
ื
และโซเดยม (มิลลิกรัม) ทีร่ำงกำยได้รับ เมอรับประทำน
่
่
ิ
ั
ี
ผลตภณฑ์นหมดภำยในคร้งเดียว (เปนปริมำณสำรอำหำร
็
ั
้
ุ
ั
ของทั้งบรรจภณฑ์)
4 คาร้อยละของพลังงาน นาตาล ไขมัน และโซเดยม บอก
ี
�
่
ใหทรำบวำเมอรับประทำนหมดท้งบรรจภณฑ จะไดรับ
้
ุ
ั
ั
่
่
้
ื
์
�
ั
็
พลงงำน นำตำล ไขมน โซเดียม คิดเปนร้อยละเทำไรของ
่
ั
�
้
่
่
ปริมำณสูงสุดทีแนะนำใหรับประทำนตอวัน
158 โภชนาการสมวย เดกไทยวยเรียน
ั
็
ั
