Page 213 - Ajinomoto1
P. 213
เดือน ผลไม้ ผัก
็
่
ิ
่
ี
เมษายน มะไฟ มะม่วง ล้นจ แตงโม บวบ เหดฟาง ฟัก ใบมะขามออน
ุ
ทุเรียน ชมพู่ ลูกหวา ขนน กลวยหอม มะเขือยาว ตนหอม มนฝรั่ง แตงกวา
้
ั
้
้
มะนาว มะเขือเปราะ มะเขือเสวย
ิ
่
ี
้
พฤษภาคม เงาะ ล้นจ ลูกหวา มะเขือเจาพระยา ถ่วพู สะตอ
ั
้
ขนน ทุเรียน มะม่วง ระกา
ุ
ชะอม หน่อไม เหดโคน
้
็
้
ั
�
็
ั
มิถุนายน มงคุด กระทอน ระกา ทุเรียน ชะพลู ผกหวาน เหดเผาะ
ุ
ั
ุ
ุ
สับปะรด ขนน มะละกอสุก เงาะ มะรม ผกบ้ง ดอกกุยช่าย
ั
้
้
้
ุ
้
กลวยไข่ กลวยหอม กลวยหกมก กลวยนาวา
�
้
ั
ั
ั
กรกฎาคม ส้มโอ มะยม สับประรด แตงไทย ฝกบัว ลาไย มะดน ผกปลง ข้าวโพด
�
ั
่
ั
่
ดอกขจร ผกแวน มะขามออน
้
ลางสาด ออย ฝร่ง นอยหน่า ส้มเขียวหวาน
้
ั
้
กลวยหอม กลวยไข่ ฝรั่ง
้
้
็
ิ
สงหาคม สับปะรด ลางสาด นอยหน่า ใบขีเหลก ใบบัวบก
้
่
้
�
ขิงออน ดอกโสน นาเตา ส้มซ้่า
ส้มเกลยง ส้มโอ ลาไย มะเฟือง มะยม
�
้
ี
้
็
่
กลวยไข่ กลวยหอม ฝรั่ง ส้มซ้่า ยอดขีเหลก มะขามออน
้
้
กันยายน มะกอกนา สับปะรด ส้มโอ องน ฝกเพกา มะดน มะรม สมอไทย
�
ั
่
ุ
ุ
ั
้
้
�
กลวยนาวา มะยม มะเฟือง ลางสาด สายบัว
้
้
้
กลวยไข่ กลวยหอม กลวยนาวา
�
้
้
็
ตุลาคม ฝรั่ง ส้มเขียวหวาน ส้มเกลยง มะเฟือง ส้มซ้่า ใบขีเหลก ขิงสด พริกหยวก
้
ี
ั
้
่
็
แหว เหดโคน สะเดา ผกแวน
ุ
มะขามปอม สาเก มนแกว ขนน ลางสาด
้
ั
ั
้
้
้
�
กลวยไข่ กลวยนาวา มนแกว ละมด ขนนออน แหว กระเจยบ
ุ
ุ
้
ี
่
๊
พฤศจิกายน กลวยหอม ออย มะละกอ แตงโม ฝร่ง องน
้
่
้
ุ
ั
ิ
สะเดา สายบัว กระชาย ขม้นขาว
้
ส้มเขียวหวาน )บางมด) มะขามปอม
กลวยหอม กลวยนาวา ละมด ออย
้
�
้
้
้
ุ
ี
ั
๊
ธันวาคม มะละกอ แตงโม ฝร่ง ส้มเขียวหวาน กระเจยบ ดอกแค
องน มะขามปอม สับปะรด ชมพ่ ู ดอกหอม ผกชี ขิงแก ต้งโอ
ั
่
ุ
่
ั
้
พุทรา มะละกอสุก
211 โภชนาการสมวย เดกไทยวยเรียน
ั
็
ั
