Page 216 - Ajinomoto1
P. 216
วันที่ อาหารคาว อาหารหวาน/ผลไม้
10 ข้าวสวย + ไข่พะโล + ผดเหด 3 อย่าง กลวยไข่
้
ั
็
้
11 ข้าวหมอบสับปะรด วนนมสดใส่ลูกตาล
ู
ุ้
12 กวยเตยวเซ้ยงไฮนาใสหมสับ ข้าวเหนยวเปยกข้าวโพด
ี
ู
�
๋
่
ี
้
ี
๋
ี
13 ข้าวสวย + แกงส้มผกรวม + ไข่เจยว ถ่วเขียวตมนาตาล
ั
ั
�
้
ี
14 ข้าวสวย + แตงกวาผดไข่ + ตมย�าไกนาใส มะละกอ
ั
้
�
่
15 ข้าวสวย + หมทอดกระเทยม + ผดกะหลาปลใส่ไข่ แกวมงกร
ี
ั
้
ี
ั
�
ู
ตัวอย่างท่ 5 ตารางตัวอย่างการจัดรายการอาหารกลางวันส�าหรับชั้นประถมศึกษา
ี
วันที่ อาหารคาว อาหารหวาน/ผลไม้
1 ข้าวสวย + แกงส้มผกรวม + ไข่เจยว วนเตาทงธัญพืช
้
ึ
ุ้
ี
ั
2 ข้าวสวย + ตมข่าไก + ผดวนเส้นใส่ไข่ เงาะ
่
้
ุ้
ั
3 ข้าวมนไก + นาซ้ปผก มะละกอสุก
่
ุ
ั
ั
�
4 ข้าวสวย + หมทอดกระเทยม + ตมจบฉ่าย กลวยบวชชี
ั
ี
้
ู
้
5 กวยเตยวหมสับ สาคูเปยกข้าวโพด
๋
ี
ี
ู
๋
6 ข้าวสวย + ไข่พะโล + ผดผกรวมมตร แคนตาลูป
ั
ิ
้
ั
7 ข้าวหมแดง + นาซ้ปผก ฝรั่ง
ั
ุ
ู
�
8 ข้าวสวย + ผดเหดนามนหอย + ไข่ตุนทรงเครือง ทบทมกรอบ
ั
๋
ิ
ั
ั
�
็
่
9 ข้าวสวย + ไกนาแดง + ผดผกกาดขาวหมสับ ฟักทองแกงบวด
ู
่
ั
�
ั
10 ราดหนา เฉากวย + ขนน
๊
ุ
้
11 ข้าวสวย + หมอบซ้อส + นาซ้ปผก วนนมสดใส่ลูกตาล
�
ั
ู
ุ้
ุ
12 ข้าวสวย + แกงจดลูกเงาะ + เตาหทรงเครือง แกวมงกร
ื
ั
้
่
ู้
้
13 ข้าวผดหมแดง + ซ้ปไข่สายร้ง แคนตาลูป
ู
ุ
ุ
ั
14 ข้าวสวย + บวบผดไข่ใส่หมสับ + ปกไกย่างซ้ีอ้ว สาคูเปยก 3 สี
ู
ี
่
ิ
ั
ี
15 ผดหมกะททรงเครือง ชมพู่
่
่
ี
ั
ิ
214 โภชนาการสมวย เดกไทยวยเรียน
ั
็
ั
